Des cours en présentiel.
Du yoga doux et du yoga dynamique pour tous les niveaux,
Du yoga postural moderne proposé à tous pour un yoga inclusif, durable et bienveillant,
Pour chaque posture : différentes variations proposées pour convenir à tous les corps, et suivant le niveau de chacun, débutants ou intermédiaires,
Des exercices de pranayama (respiration), de la méditation, et de la relaxation
Tout cela à votre rythme, selon vos possibilités, sans aucun esprit de compétition.
Types de yoga
* Yoga doux : tous niveaux
Yoga doux et lent, enchainement de postures suivies de 30 minutes de postures au sol pour une pratique toute en douceur.
* Yoga hatha : tous niveaux
Yoga statique où les postures sont tenues longtemps sur plusieurs respirations (entre 5 et 12).
Favorise l’ancrage, la force et la stabilité.
* Yoga hatha flow : tous niveaux
Yoga tonifiant, les postures s’enchainent mais de manière lente et en conscience, et sont tenues de 3 à 5 respirations, pour tous les niveaux.
Idéal pour se challenger.
* Yoga vinyasa : niveau intermédiaire
Yoga énergique, enchainements dynamiques et fluides de postures où le souffle est synchronisé aux mouvements.
Ce yoga nécessite d’avoir une pratique régulière.
* Yoga avec chaise : pour tous
Pour faire du yoga, il n’est pas nécessaire d’être souple et doté d’une grande mobilité !
L’une des caractéristiques principales du yoga avec chaise est son accessibilité !!!
Les postures et les mouvements sont conçus pour être réalisés par les personnes à mobilité réduite ou manquant d’équilibre.
En restant assis sur la chaise ou debout avec l’appui du dossier, le yoga avec chaise aide à l’ amélioration de la mobilité, et à l’équilibre au fil des séances.
Les postures adaptées et les mouvements doux permettent de travailler sur la flexibilité, la mobilité et le renforcement des articulations, des muscles et de la colonne vertébrale.
POULPY YOGA 